Materac dla osób aktywnych fizycznie – jak wybrać materac wspierający regenerację?

Osoby prowadzące aktywny tryb życia powinny wybrać materac wygodny, dający odpowiednie podparcie ciała w czasie snu, aby tkanki mogły się najlepiej regenerować. Materac powinien sprzyjać odnowie organizmu i zapobiegać kontuzjom. A w czasie snu mają miejsce procesy naprawcze i regeneracyjne w naszym organizmie, co przekłada się na zdrowie fizyczne oraz samopoczucie. Podczas zdrowego snu mają miejsce następujące procesy: regeneracja tkanek, regeneracja mózgu przetwarzanie informacji, odpoczynek układu nerwowego i regulacja hormonów. To właśnie tym procesom ma pomóc sen na odpowiednio dobranym materacu dla aktywnych fizycznie.

Najlepsze materace dla osób prowadzących aktywny tryb życia

Dla sportowców i osób prowadzących aktywny tryb życia ciało jest najważniejszym narzędziem na drodze do kariery. Jednak jakakolwiek kontuzja może zniweczyć marzenia sportowca, dlatego troska i dbałość o ciało są niezbędne. Zaplanowane ćwiczenia, treningi, grafik zadań i czynności, konsultacje z trenerem, fizjoterapeutą czy lekarzem są tu na porządku dziennym. Przy bardzo aktywnym fizycznie spędzaniu czasu nie wolno zapomnieć o tym, że jedną trzecią doby pochłania sen.

 Powinien on przebiegać w komfortowych warunkach, które może zapewnić odpowiednio dobrany materac dla sportowców. Dobór właściwego materaca ma kluczowe znaczenie dla jakości wypoczynku i zdrowia fizycznego. Organizm powinien być otoczony troską, aby zachował wysoką sprawność i uniknął kontuzji. Wybór materaca odpowiedniej twardości powinien zagwarantować wsparcie dla pleców, barków i szyi. Wielkie znaczenie ma tu wygoda. Dlatego materac powinien być dobierany indywidualnie i odpowiadać preferencjom sportowca. Ponadto materac powinien być wykonany z materiałów trwałych, aby wytrzymał wieloletnią, intensywną eksploatację. Komfort snu i regeneracji może podnieść materac z pianką lateksową o właściwościach chłodzących. Ponadto materac z dobrą cyrkulacją może zapobiegać poceniu się lub wyeliminować jego skutki. Warto utrzymać właściwą temperaturę w sypialni i pamiętać o częstym wietrzeniu tego pomieszczenia.

Cechy materaca wspierające szybszą regenerację po treningu

Ważną cechą materaca dla sportowca jest zachowanie wygodnej i stabilnej pozycji podczas snu. Ma na to wpływ wybór odpowiedniej dla sportowca twardości materaca oraz wybór materiałów, z których został wykonany. W tym przypadku wskazany jest materac termoelastyczny z pianką z pamięcią kształtu. Materac dopasowuje się do ciała, dając wrażenie otulenia, minimalizuje nacisk na ciało i zapewnia odpowiedni przepływ krwi. Pianka lateksowa otrzymywana jest podczas połączenia lateksu syntetycznego z naturalnym mleczkiem drzewa kauczukowego. Lateks charakteryzuje się wysoką trwałością i elastycznością punktową, doskonale dopasowuje się do kształtów ciała i gwarantuje wysoki komfort i higienę snu. Dzięki systemowi otworów wnętrze materaca poddawane jest procesowi ciągłej wentylacji, a dodatkowo posiadają właściwości antybakteryjne oraz antygrzybiczne.

Dlaczego elastyczność i twardość materaca mają znaczenie dla sportowców?

Wymienione cechy materaca dla aktywnych mają nie tylko zapewnić wygodę odpoczywających, ale także sprzyjać regeneracji i procesom naprawczym organizmu podczas snu. Osoby o większej masie ciała potrzebują materac o większej twardości, a sportowcy o drobniejszej budowie ciała mogą wybrać materac miękki. Przydatny byłby tu materac z pianką z pamięcią kształtu, co gwarantowałoby perfekcyjne dostosowanie do ciała osoby aktywnej. Wrażenia otulenia ciała to nie tylko rozluźnienie i regeneracja mięśni, ale także wzmocnienie poczucia bezpieczeństwa. Elastyczność materaca ma duże znaczenie w trakcie układania się do snu czy przemieszczaniu po nim Sprężystość powierzchni zapobiega zapadaniu się i ułatwia wstawanie. Ułatwianie odpowiednich ruchów przy zaśnięciu czy przebudzeniu sprzyja komfortowi wypoczynku mięśni. O ile dzień sportowca to trening mięśni całego ciała, o tyle noc powinna sprzyjać rozluźnieniu i odpoczynkowi.

O czym powinni pamiętać sportowcy i ludzie żyjący aktywnie?

Dbanie o własny organizm powinno mieć miejsce także, a może przede wszystkim, podczas snu. Warto wprowadzić regularne godziny snu, zadbać o odpowiednią temperaturę sypialni, odpowiednio często wietrzyć to pomieszczenie, a przede wszystkim należy zadbać o odpowiedni dla sportowca materac do spania. Warto w tym celu posłuchać zaleceń lekarza lub fizjoterapeuty zasięgnąć porady eksperta. Organizm w czasie snu powinien odpoczywać i regenerować mięśnie. Aktywny tryb życia sprzyja spowolnieniu procesu starzenia się, pomaga w walce z otyłością i cukrzycą. Szczupłe, umięśnione ciało stało się marzeniem wielu nastolatek, a także dojrzałych kobiet i mężczyzn Na sztandarach współczesnych ludzi widnieje hasło odchudzanie, gdyż świat ogarnęła wręcz epidemia otyłości. W Polsce trzech na pięciu mieszkańców ma nadwagę, a jeden na czterech jest otyły. Odsetek cierpiących na otyłość systematycznie wzrasta, co dotyczy także dzieci.